Yoga für Musiker
Der Musikeralltag wird von stundenlangem Üben in einseitiger Körperhaltung bestimmt – zum Teil zusätzlich durch das hohe Gewicht der Instrumente belastet. Über Jahre kann es schnell zu körperlichen Beschwerden durch Überlastungen des Bewegungsapparates kommen. Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Schulterbeschwerden oder Sehnenentzündungen sind leider keine Seltenheit in der Welt der Berufsmusikerinnen und -musiker. Hinzu kommen häufig psychische Beeinträchtigungen in Form von Leistungsdruck, Angst und Stress. Durch die Verbindung von körperlichem und mentalem Training eignet sich Yoga hervorragend als Ausgleich zu den zuvor genannten Belastungen. Dabei wird Yoga als Methode der Prävention und Gesundheitsförderung angewandt. Hierbei werden insbesondere Atemübungen und Methoden zur Tiefenentspannung erlernt. Durch die vorgestellten Übungen aus dem Hatha Yoga – speziell für den Rücken – werden Verspannungen reduziert, die Vitalität und Flexibilität erhöht sowie Kraft aufgebaut.